세종대학교 전자책도서관

책소개

하루 15분 쪽잠과 5시간 수면법으로 100% 충전되는, 잠 사용 설명서

수면에 대해 올바로 이해하려면 과학적이고 분석적인

접근이 필요하되, 반드시 역사적 현상의 면밀한 검토를 기초로 개개인의 실제 경험이 뒷받침되는 검증 과정을 거쳐야 한다. 수면이란 인류 진

화의 역사와 함께해 왔기 때문이다. 이런 측면에서 수면현상을 도식화하거나 상황에 귀속시키는 행위는 바람직하지 않다. 이 책은 잠과 한 개

인의 상황적 조건과는 크게 상관관계가 없다고 말하며 누구나, 어디서든 꿀 같이 달디 단 잠을 잘 수 있음을 설명하고 있다.

잠이

란 잠을 위한 것이 아니고, 자고 난 후의 창의적 활동을 위한 것이다. 잠을 잘 못자면 운동 기능의 20퍼센트, 인지 기능의 30퍼센트 이상이

떨어지게 된다. 결국 잠 없이는 성공도 없고, 또 성공한 후에도 숙면을 해야 인생이 행복하다는 말이다. 책은 자도 자도 늘 피곤한 직장인, 불

면에 시달리는 주부들, 그리고 항상 잠이 부족한 수험들에게 인생의 성패를 좌우하는, 잠 사용 기술을 전한다.

저자소개

미래사회의 변동과 대응에 관심이 많으며 마케팅과 리더십, 그리고 커뮤니케이션에 대해 연구하였다. YTN, CBS, BBS, WBS 등 여러 방송매체

에 마케팅과 조직리더십 등을 강의하였으며, 삼성SDS 등 주요 경영 관련지에 기고하였다. 회계사 모임과 다양한 시민사회단체의 초청강사로 활

약하면서 여러 일간지와 인터넷신문에 활발히 기고하고 있다.

주요 저서로 베스트셀러인 『대화의 연금술』을 비롯 『소비트렌

드』 , 『리더십불변의 법칙』, 『최고 마케팅경영자 예수』, 『CEO형 인재』 , 『행복한 수면법』, 『해체냐 해탈이냐』, 『나를 찾아가는 마

음의 법칙』, 『두 개의 길 하나의 생각』, 『바루나-포용의 신화를 찾아서』, 『강화도 미래신화의 원형』 등이 있다.

시작하는 글

제1장 잠, 아는 만큼 누릴 수 있다
제2장 불면증은 사치병이다
제3장 최적의 수면 상태를 만들어라
제4

장 가수면이 최고의 피로회복제다
제5장 단잠을 자고 인생의 행복을 누려라
제6장 인생의 1/3, 잠을 바꿔라

맺는 글

책소개

저자소개

목차