책소개
건강한 영양 상태를 극대화시켜주는 허브의 효능, 허브를 이용한 다양한 치료 효과를 조목조목 짚어 현대인들의 실생활에 쉽게 응용할 수 있도록 도와주는 책이다. 허브를 통해 단순히 질병을 예방할 수 있는 수준을 넘어 허브를 통해 자연에 대한 경외감을 깨닫고 삶의 방식을 바꾸어나가는 것 모두가 허브를 통해 병을 완쾌할 수도 있다는 점을 보여주며 현대인들의 건강 취약점을 향기롭게 메워주는 허브의 모든것을 보여준다.
목차
들어가는 문
허브에 건강의 답이 있다
1장 현대인들의 맞춤식 건강법 왜 필요한가
1) 현대인들의 식탁에 대한 경고
-풍요가 가져온 재앙
-패스트푸드로 넘쳐나는 우리의 식탁 무엇이 문제인가
-우리의 아침 식단은 안전한가?
2) 무너진 식생활 만병을 부른다
-질병은 복합적 원인들이 결합되어 나타나는 증상이다
-현대인의 질병은 의사가 치료할 수 없다
-나 자신 이젠 의사가 되어야 한다
3) 영양을 빼고서 건강을 논하지 말라
-유익한 영양소를 섭취하라
-세포 영양과 단백질에 주목해야 한다
-수분과 전해질을 섭취해야 한다
2장 세계인들은 왜 허브 건강법에 주목하는가
1) 현대인이 주목하는 허브란 무엇인가?
-허브의 치유 효과는 어떻게 입증 되었는가
-허브의 약리작용
-허브를 통한 다양한 치료의 발견
2) 허브 노화를 방지하고 젊음을 되찾아준다
-노화와 허브의 연관관계
-항산화 기능이 뛰어난 바이오 후라보노이드
-백내장을 막아주는 바이오 후라보노이드
3) 건강을 위해서 허브를 알아야 한다
-허브는 다이어트를 도와준다
-허브는 해독을 도와준다
-허브는 영양 밸런스를 맞춰준다
3장 놀라운 허브 건강법의 비밀
1) 암에도 작용하는 아로마테라피
-아로마테라피는 무엇인가
-향기로 스트레스를 극복한다
-후각세포를 통해 생명의 에너지를 전달한다
2) 전신 건강을 되찾아주는 아유르베다
-아유르베다가 주목하는 허브의 효능
-허브의 중요한 다섯 원소
-허브의 작용
3) 몸에 좋은 허브를 일상적으로 섭취하라
-부족한 영양소를 적극적으로 섭취하라
-다양한 건강기능식품을 활용하라
-허브제품으로 생기를 되찾자
4장 허브, 내 몸을 살린다
1) 항 노화에 탁월한 허브들
2) 심혈관 질환에 탁월한 허브들
3) 다이어트와 아로마테라피에 탁월한 허브들
4) 암 예방과 치료에 탁월한 허브들
5) 기타 질병
5장 허브로 건강을 찾은 사람들
6장 허브, 무엇이든 물어보세요
자가체크하기
맺음말
허브로 넘치는 자연의 생명력을 되찾아라
