피트니스 워킹
[표지글]
최근 비만인구가 급증하면서 건강 유지와 체중 조절에 대한 관심이 높아지고 있다. 이 책은 걷기 운동을 통해 건강 향상 및 비만 방지에 도움을 줄 수 있는 내용은 물론, 걷기의 기본적인 방법에서부터 실제적인 프로그램에 이르기까지 다양하고 현장감 있는 내용을 담고 있다. 이 책을 통해 많은 사람들이 건강한 삶을 영위하고 아름다움 몸매를 유지하기 바란다.
대한라인댄스 협회
김영환
연세대학교 수학과 졸업
켄트 주립대학교 체육철학 박사
연세대학교 스포츠레저학과 교수
대한라인댄스협회 자문위원
이철원
연세대학교 체육교육과 졸업
오하이오 주립대학교 박사
연세대학교 스포츠레저학과 교수
대한라인댄스협회 회장
전용관
연세대학교 체육교육과 졸업
캐나다 알버타 주립대학교 박사
연세대학교 스포츠레저학과 교수
대한라인댄스협회 부회장
윤미정
이화여자대학교 무용과 졸업
연세대학교 스포츠레저학과 박사
세명대학교 겸임교수
대한라인댄스협회 사무총장
김지영
상명대학교 체육학부 무용전공 졸업
연세대학교 스포츠레저학과 박사과정
상명대학교 겸임교수
대한라인댄스협회 기획이사
제1부 기초 원리
1장 체력 점검
2장 걷기 기술
3장 복장과 신발
4장 훈련 지침
5장 보조적 일상 운동과 신체활동
제2부 운동수행 유형
6장 짧고 쉬운 운동
7장 중강도의 지속적인 운동
8장 중강도의 빠른 운동
9장 짧고 빠른 운동
10장 길고 지속적인 운동
제3부 실제 프로그램 구성
11장 걷기 프로스램
12장 크로스 트레이닝 걷기 프로그램
13장 맞춤 프로그램