세종대학교 전자책도서관

책소개

[머리말]

스트레칭을 통한 유연성 향상에 대한 내용을 말하고 있습니다.
우선적으로, 스트레칭의 기초를 이루는 10가지 요소와 해부학적 구조에 대해 설명하고 있으며 운동능력 향상과 유연성과의 관계를 언급함으로써 유연성에 대한 기본적인 이해를 돕고자 하였습니다. 그리고 개별적인 스포츠 특성에 따른 스트레칭 방법을 제시함으로써 운동수행능력의 향상에 보다 효율적인 접근을 시도하였습니다.

스트레칭을 어떻게, 왜, 어디서, 그리고 언제 실행해야 하는지를 설명하여 유연성 훈련의 승리를 위한 스트레칭 시스템을 시도하는 것에 대한 근거를 제공하고. 이러한 기초 지식을 알고 나면, 쉽게 따라할 수 있는 프로그램을 제공하여 스포츠 경기에서 즉시 주요 차이를 느낄 수 있도록 하였고. 만약 수많은 고객들이 우리 시스템의 효과를 나타낸다면, 지금까지 겪어왔던 것보다 더 향상된 파워, 근력, 지구력, 그리고 유연성을 경험하게 될 것이며. 스트레칭과 유연성 프로그램을 위한 우리의 열정을 반영 하였습니다

저자소개

<저자>

안 프레데릭(Ann Frederick)은 ‘승리를 위한 스트레칭 클리닉’의 유연성 트레이닝 지도자로서, 그곳에서 그녀는 필라델피아 이글스의 스타 쿼터백 도노반 맥냅과 올림픽 게임 출전 선수, 그리고 NFL, MLB, NHL 선수들을 포함하여 수많은 엘리트 선수와 함께 일해 왔다. 그녀는 첫 번째 유연성 전문가(flexibility specialist)로서 줄곧 올림픽 게임에서 일했고, 1996년 미국 레슬링 팀과 2000년, 2004년 미국 육상 팀의 고문 역할을 했다.

<역자>

김 정 원

경희대학교 체육과학대학
경희대학교 일반대학원 체육학 박사 (스포츠의학 전공)
미국 West Chester University Sport Medicine 과정
West Chester University Sports Medicine Field Special Practice
(Football, Baseball, Soccer, Basketball) 연수
대한 선수 트레이너 협회 이사
경희대학교 스포츠과학연구원 연구원
한국 대학태권도연맹 의무분과 위원장
경희대학교 체육대학 스포츠의학과 외래강사
대한 태권도협회 태권도지 스포츠의학팀 자문위원
경희대학교 동서신의학병원 스포츠의학센터 실장

<목차>

1장 스트레칭을 훌륭하게 해내기 위한 10가지 원칙

2장 유연성의 해부학적 구조

3장 운동능력 향상을 위한 유연성

4장 개인의 유연성 평가

5장 자신을 위한 맞춤형 프로그램

6장 모형 스트레칭 기술

7장 스포츠 특성에 따른 스트레칭

8장 보조적 스트레칭 방법