세종대학교 전자책도서관

책소개

영혼을 구하는 구명 밧줄

자기계발서인 동시에 철학 서적이라고 할 수 있는 『나를 괴롭혀라』는 잠 못 이루는 밤의 근심을

없애고, 인간관계의 질을 높이며, 생각을 행동으로 옮기고, 열정을 불타오르게 하며, 새롭고 신선한 관점과 아이디어를 주고, 어둠에서 영혼

을 구하는 구명 밧줄이 되어줄 만한 방법을 알려 준다. 사람들이 불편한 대인관계나 미처 해결하지 못한 문제, 직장에서의 위기, 신선한 아이

디어 고갈, 부정적인 감정의 악순환과 같이 원하지 않는 상황에서 빠져나와 삶의 자연스러운 흐름에 합류할 수 있도록 도와주는 것이

다.

이 책은 꼭 순서대로 읽을 필요가 없다. 가장 흥미가 생기는 부분부터 혹은, 자신이 처한 상황에 맞는 부분부터 읽어나가면 되

는 것이다. 예를 들어 ‘정서적 자유기법’, ‘감정은 순간이다’, ‘흥분을 가라앉혀라’, ‘하나님에게 편지를 쓰라’, ‘20분의 마술’편

은 마음이 불안하거나 스트레스가 심할 때 응급치료법으로 활용할 수 있다.

저자소개

평생 글을 써왔다. '선데이 타임스'에서 기자로 활동하며 만난 다양한 사람들에게서 인생의 가르침을 받은 레슬리 가너는 어느 날 홀연히 모

든 것을 버리고 영국을 떠난다. 이후 유럽, 아프리카, 극동지역 등 세계를 여행하며 깨달은 생각을 책으로 펴내 작가의 길에 들어선 그녀

는 '선데이 타임스', '데일리 텔레그래프', '데일리 메일', '이브닝 스탠다드'를 비롯해 전국 신문과 잡지에 글을 싣는 유명 칼럼니스트이

자 문화평론가로 활동 중이다.

국내에 출간된 저서로는 《내게 도움을 준 모든 것》이 있다. 평생 글쓰기가 인생의 목표인 그녀는

현재 영국 런던에서 영혼이 따뜻해지는 글을 쓰기 위해 고군분투 중이다.

프롤로그

1부-자유는 위대한 축복이다
자유롭다는 사실에 기뻐하라
항상 새롭게 시작하라
데코로, 스프레차

투라, 그라지아
명상의 극치
‘기분 좋은 편지’를 모아라
열정에 귀 기울여라
영적인 여정으로 보는 인생
‘할

일’ 목록
원하는 바를 알고 구하라
정서적 자유기법

2부-20분의 마술 사용설명서
돈과 친구가 되어라

파도가 높으면 돛을 손질하라
음악 들을 준비를 하라
타인이 ‘No’라고 말하게 하라
20분의 마술
지루함의 미학

하나님에게 편지를 쓰라
늦었다고 생각할 때가 가장 빠르다
용을 감싸 안아라
다시 한 번 보아라

3부-인생의 리듬

을 타다
사랑이라는 선물
리듬을 찾아라
초점 맞추기의 예술
과중한 짐의 유혹
웨스트 코크의 멈춰진 시간
1

인 2역의 삶
통제하지 않기
통금의 즐거움
감사의 마음을 연습하라
용서를 연습하라

4부-나 자신을 괴롭혀라

글로 쓰라
만족하는 삶을 살아라
자신을 괴롭혀라
머리는 자유로운 공간이다
감정은 순간이다
아름다움의 방

식
찾으라, 그러면 찾을 것이다
귀를 기울여라
완전하게 만들지 않으면 허물어진다
올려다보기

5부-도피자금

을 만들어라
새로운 언어를 배워라
도피자금을 만들어라
내가 노래하면 세상도 함께 노래한다
흥분을 가라앉혀라
인

지 행동 요법
꽃요법
수정의 힘
새로운 얼굴, 새로운 나
어머니 공동체
나무에게 말을 걸어라

6부-내게 도

움을 준 모든 것
라이프 코치를 활용하라
강의 여신이 되는 방법
바다를 데이트 상대 삼아
영원한 창조
침묵을 활

용하라
진정한 어둠
죽기 전에는 실패가 아니다
내 인생에 도움을 준 모든 것
난민들에게 배운 ‘인간이 된다는 것’

감사의 말

책소개

저자소개

목차