상세정보
진주의 해피 키토 키친(Happy Keto Kitchen)
- 저자
- 진주
- 출판사
- 북드림
- 출판일
- 2019-02-19
- 등록일
- 2020-02-19
- 파일포맷
- EPUB
- 파일크기
- 110MB
- 공급사
- 교보문고
- 지원기기
- PC PHONE TABLET 프로그램 수동설치 뷰어프로그램 설치 안내
책소개
건강한 식습관과 완벽한 다이어트의 신세계!
요리하고 먹는 것을 최고의 낙으로 삼던 푸드스타일리스트의 삶의 변화가 고스란히 담겨 있는 『진주의 해피 키토 키친(Happy Keto Kitchen)』. 키토제닉(저탄고지: 저탄수화물 고지방) 식단이 체중 감량에는 물론 건강에 좋다는 것을 알고 있지만 요리 재료부터 이질적이고 평소에 먹어오던 음식이 아니어서 선뜻 손이 가지 않는 것이 사실이다.
비만과 건강을 염려해 저칼로리·저지방 식단을 고수했지만 늘어나는 체중과 건강의 적신호를 겪게 된 저자는 비만의 주범이 지방을 배제한 탄수화물 위주의 식단 때문이었음을 알게 되었고, 이를 계기로 자신의 직업과 특기를 살려 키토제닉 다이어트 요리를 직접 개발하기에 이른다. 그렇게 자신이 개발한 키토제닉 식단을 실천하며 23kg을 감량했다.
이 책에는 탄수화물을 줄이고 지방 양을 늘리라는 지침만 있고 무엇을 어떻게 요리해 먹어야 하는지에 대한 구체적인 정보가 부족해 키토제닉 다이어트에 도전하기 어려워하는 사람들에게 우리가 즐겨 먹는 식재료와 음식을 키토제닉 식으로 바꿔 창조해낸 키토제닉 레시피 가운데 가장 인기 있는 202개 레시피를 엄선하여 수록했다.
