책소개

뽕짝노래와 웃음치료로 즐거움을 전한, 별난 한의사의 확실한 건강법

뽕짝노래와 웃음치료로 유명한 김오곤 한의사가 자신의 치료법 중 가장 근간이 되는 정보를 한 권으로 모았다. 저자는 침만 놓고 약만 처방해주는 것으로는 환자들의 아픔을 근본적으로 치료해주지 못한다는 것을 깨닫고 뽕짝과 웃음을 통한 치료를 시작했다. 그는 육체와 정신을 치료하기 위해서 약을 주는 것보다 사람의 생활습관을 고치는 게 더 중요하다며, 환자들을 즐겁게 하고 마음을 바꿔주는 것이 중요하다고 말한다.

저자는 건강법을 직접 실천하고 환자들에게 권하며 사례를 바탕으로 한 구체적인 실행법을 제시하며, 쉽고 효과적으로 건강법을 설명해 준다. 또한 한국건강음식연구소 소장의 경력을 살려 건강과 음식의 관계를 정확하고 쉽게 풀이해서 전해준다. 게다가 동양의학에서 가장 기본이 되는 체질별 분석을 통해 개개인에게 적합한 건강법을 전한다. 부록에 수록된 체질 테스트를 통해 각자에게 맞는 독서법을 유도하고, 중간에 삽입된 부록에는 더 전문적인 의학 정보가 담겨 있다. 건강한 인생의 의미, 생활 속 건강법, 체질에 따른 관리, 건강을 위한 구체적인 실천 방법, 그리고 체질에 맞는 음식과 효능 등 건강법의 전체를 두루 설명하고 있다.

저자소개

목차

프롤로그 _나는 37년간 침을 놓고 있다
뽕짝 허준 기사

1부 뽕짝 허준 김오곤이 말하는 건강한 인생
01_건강한 인생을 위해 정복해야 할 다섯 가지
02_열정은 어디에서 나오는가
03_시간과 돈과 인간관계는 끈끈하게 이어져있다
04_가장 중요하고 확실한 장수비결
05_마음의 건강이 인생에 축복을 선물한다

2부 생활 속에서 건강을 지킬 수 있는 방법
01_담배는 줄이고 차는 더하고 - 절연다차
02_몸은 아침에 가장 배고프다 - 조반석죽
뽕짝 허준 의학 상식 01_위식도 역류질환
03_내 삶의 영양제 조기 한 마리-조와조기
뽕짝 허준 의학상식 02_폐와 대장의 역할
04_여름철 건강은 잠만 잘 자도 지킬 수 있다
뽕짝 허준 의학상식 03_숙면에 도움이 되는 방법
05_특히 중요한 겨울철 건강관리
뽕짝 허준 의학상식 04_생활 속 면역력 테스트

3부 체질에 맞는 건강관리
01_체질이란 무엇인가?
02_사상체질로 자신을 파악하라
03_기란 무엇이며, 혈이란 무엇인가?
뽕짝 허준 의학상식 05_피를 맑게 해주는 당귀
04_혈액순환장애는 어혈 제거부터
05_통하면 안 아프록, 안 통하면 아프다
뽕짝 허준 의학상식 06_생활 속에서 실천 가능한 혈 자극법
뽕짝 허준 의학상식 07_사상체질 정리
06_현대사회의 가장 무서운 질병 비만

4부 333호흡법 및 체온 건강법
01_몸과 마음을 동시에 단련시키는 333 오현단전호흡법
02_체온건강법 - 몸 안의 냉을 제거하라
03_왜 상반신과 하반신에 온도차를 둘까?
04_갈수록 사람들의 체온이 떨어지고 있다
05_체온을 낮추는 대표적인 요소들
06_몸이 차가워지는 이유, 냉기
07_몸이 따뜻해지는 방법, 온기
08_아랫배와 발바닥을 찜질하라

5부 체질에 맞는 음식과 효능
01_오래 건강히 아름답게 살려면
02_입으로 지키는 건강법
03_음식의 색깔에 담긴 음양오행의 놀라운 작용
04_현대직장인의 건강한 식이요법
05_한의사가 말하는 피로회복 비법 다섯 가지
06_면역력 키우는 음식 41
07_먹으면서 암 예방하기
08_달콤한 살인자, 당뇨병

부록
참고문헌