책소개
척추 전문 한방병원 자생한방병원 척추디스크 센터에서 알려주는『목 디스크』. 이 책은 징조 없이 찾아와 신체마비까지 부르는 목 디스크 질환의 전반적인 사항을 담아 설명한 것으로 목 디스크 예방과 올바른 생활습관법, 비수술 치료법 등을 소개한다.
《목 디스크》는 목 디스크에 대해 잘못 알고 있는 상식과 목에 문제가 생기는 경우, 목 디스크의 증상과 진단법, 비수술 치료인 추나요법과 생활수칙, 스트레칭방법 등의 내용으로 구성했다.
저자소개
자생한방병원 척추디스크센터
자생한방병원은 질환별로 특화된 6개의 의료센터와 30여 개 클리닉, 180병상을 갖춘 국내 최고 수준의 척추질환 전문 한방병원. 6개의 의료 센터 중 최대 규모를 자랑하는 척추 디스크센터는 신준식 병원장을 비롯 척추신경추나의학회에서 정규 교육 과정을 마친 전문 의료진이 추나와 한약으로 수술 없이 척추 질환을 치료하고 있다. 특히 척추디스크 센터의 의료진은 99년 개원 이래 총 40만 명의 척추질환자들을 치료하였으며, 현재 연 50여만 회 이상의 추나치료를 시행하는 등 풍부한 임상 경험을 자랑한다. 또 허리 디스크, 목 디스크, 턱관절 장애 등 특화 진료로 척추에 관한 질환별 전문 진료를 지향하고 있다. 특히, 단순한 척추 질환 치료에 그치는 것이 아니라 인체 스스로 질병을 이겨낼 수 있는 자생력을 키우는 데 중점을 두어 척추 질환자들이 재발 걱정없이 즐겁고 건강한 삶을 영위할 수 있도록 최선의 노력을 다하고 있다. 최근 PC 사용이 어린 학생들까지 확산됨에 따라 척추디스크센터 내 6개 그룹 중 제 5센터에서는 목 디스크 질환을 특화 하여 운영하고 있다. 척추 5센터에는 보다 세심한 진료를 요하는 경추 질환의 특성 상 경추질환에 임상 경험이 풍부한 전문 의료진이 배치되어 있으며, 목 디스크뿐만 아니라 일자목, 경추척수증 등 경추와 관련된 모든 질환 및 목, 어깨 통증 등 제반 통증에 이르기까지 환자별 맞춤 진료를 시행하고 있다.
목차
제 1장 | 목 디스크에 대해 잘못 알고 있는 상식 7가지
1 목 디스크는 반드시 목이 아프다?
2 공부를 하거나 컴퓨터를 보는 정도로는 목 디스크에 걸리지 않는다?
3 디스크는 무조건 수술해야 한다?
4 목 디스크로 하반신 마비나 전신 마비는 오지 않는다?
5 퇴행한 목 디스크는 치료가 어렵다?
6 40~50대의 어깨 결림은 모두 오십견이다?
7 코골이와 목 디스크는 관계가 없다?
제 2장 | ‘목’을 제대로 알자
1 목숨을 좌지우지하는 목
2 볼링공 무게의 머리를 지태하는 C커브
3 충격을 흡수하는 쿠션 장치, 디스크
4 유연성을 책임지는 목 주위 근육과 인대
5 우리 몸을 통제하는 경추 신경근
제 3장 | 목에 문제가 생기는 이유
1 왜 목 디스크가 급격히 늘고 있는가?
2 일자목은 충격에 약하다
3 직업 때문에 생기는 똑같은 자세가 부담을 가중시킨다
4 빈둥거리는 자세가 몸을 망친다
5 세월 앞에 약해지는 목뼈
6 쉽게 열 받는 사람, 목 디스크의 지름길
7 무리한 운동, 무거운 짐이 몸을 혹사시킨다
8 높은 베개, 차라리 베지 않는 편이 낫다
9 허리뼈와 함께 무너지는 목뼈
제 4장 | 목 디스크의 증상들
1 목 디스크의 유형별 증상
2 목 디스크의 대표 증상
3 사례로 보는 목 디스크의 여러 증상들
<사례1>목에 힘이 없고 저림, 떨림, 마비 등의 감각 이상이 느껴져요
<사례2>손에 힘이 없어 물건을 쉽게 떨어뜨려요
<사례3>목보다 어깨와 등의 통증을 참을 수 없어요
<사례4>전신이 시큰거리고 불면증과 어지럼증이 심해요
<사례5>머리에 물 이기만 하면 뒷덜미가 찌릿찌릿 뭐가 찌르는 것 같아요
<사례6>목이 힘이 없어 머리무게도 감당 못해요, 손으로 받쳐야만 했죠
<사례7>목, 어깨가 항상 무겁고 뻐근하며, 근육이 잘 뭉쳐요
<사례8>손가락만 저리는 게 꼭 중풍에 걸린 것 같아요
제 5장 | 목 디스크의 진단
1 진단이 정확해야 바른 치료할 수 있어
2 정확한 진단과 치료를 위한 검진
3 목 디스크와 혼동하기 쉬운 증상들
4 목 디스크 자가진단하기
5 이럴 때 빨리 의사에게 진찰을
제 6장 | 척추를 살리고 자생력을 높이는 비수술 치료법, 추나요법
1 수술 없이 질병의 원인을 잡는다, 비수술 치료법
2 가장 오래되고 과학적인 의술, 추나요법
3 추나요법의 효과를 극대화시키는 추나 약물요법
4 통증을 덜고 면역력을 키우는 약침. 봉침 요법
5 척추질환의 응급처치법, 동작침법
제 7장 | 건강한 목을 위한 생활수칙
1 오랫동안 고개를 숙이거나자 젖히는 행동은 금물
2 한손에만 물건을 들지 않는다
3 바르게 앉고, 오래 앉지 않는다
4 몸을 늘 따뜻하게 한다
5 경추에 가장 좋은 운동은 ‘걱기’
6 운전 중에 있을 충격에 대비한다
7 똑바로 자기보다 바르게 잔다
8 내게 꼭 맞는 베개를 사용한다
9 절대위험! 롤러코스터, 어깨동무, 무등 태우기
제 8장 | 목 디스크 예방과 완치를 위한 스트레칭
1 목 디스크를 예방을위한 스트레칭
2 반듯한 척추를 위한 스트레칭
3 일자목을 예방하는 스트레칭
4 목 근육의 지구력과 유연성을 강화하는 스트레칭
5 목 근력을 강화하는 스트레칭
6 어깨와 등 근육을 강화하는 스트레칭
제 9장 | 목 디스크와 치료법에 관한 궁금증
TIP
쉽게 보는 경추 해부학
나이 들면 키가 줄어드는 이유
디스크도 유전될까?
잦은 두통, 목의 이상 여부를 확인해라
어깨가 굳고 팔이 안 올라가는 오십견
신체질환으로 보는 경추의 이상
자생 비수술 치료법의 완치율
수술치료는 언제 받아야 할까?
척추에 좋은 밥상
컴퓨터 작업할 때 바른 자세
잘하면 약, 잘못하면 독이 되는 마사지
베개가 우리 몸에 미치는 영향
목 디스크를 유발하는 생활 속 나쁜 자세들
건강한 척추의 바로미터, 척구
목이 싫어하는 운동
목의 피로 자가 해소법
퇴행성 디스크에 좋은 한방차
