저자소개
지은이_강명자
1948년 서울에서 태어나 동덕여고를 거쳐 경희대학교 한의과대학을 수석으로 졸업했다. 1985년 논문 「승금단(勝金丹)이 난소기능에 미치는 영향」으로 여성으로서는 국내 최초로 한의학박사 학위를 받았다. 덕회당한의원 원장, 대전대 한의과대학 교수, 약침학회 회장, 강명자한의원 원장을 역임했으며, 현재 경희대학교 한의과대학 겸임교수, 한방병원협회 부회장, 한방부인과학회 회장이자 꽃마을한방병원의 병원장이다.
저자는 30년 불임치료 경력을 바탕으로 1만 5천 건 이상의 임신 성공사례를 보고하여 불임치료 분야에서는 ‘서초동 삼신할미로 통할 만큼 독보적인 존재로 평가받고 있다. MBC 성공시대, SBS 그것이 알고 싶다, KBS 무엇이든 물어보세요 등 다수의 방송에 출연했다. 저서로 『삼신할미: 여성불임증에 대한 한의학적 진단과 처방』『불임 한방으로 고친다』『한방불임치유법』『아이를 낳읍시다 1,2』『시험관 아기? 자연임신!』등이 있다.
목차
프롤로그_몸과 마음이 준비된 부모가 건강한 아기를 얻는다
Part 1. 스케줄 짜기편
건강한 아기, 계획임신으로 만나요
예비 엄마여, 전략가가 되어라!
임신을 가로막는 방해꾼들/임신은 세상에서 가장 행복한 일/엄마의 건강이 아기의 평생 건강을 좌우한다
똑똑한 엄마는 계획 임신한다
계획임신으로 걱정 끝! 불안 안녕~/1년 전부터 임신 계획을 세우자/계획임신 프로젝트 6단계
꼼꼼하게 임신 스케줄 짜기
신세대 주부의 계획임신 성공기/배란일 딱딱 맞추기/오! 놀라워라, 이렇게 임신이 되는구나/만약 임신이 되지 않는다면?/왜 임신이 되지 않을까?/불임인지 의심되면 반드시 확인하고 넘어가자
계획임신, 임신 전 검사로 시작한다
산부인과에 가는 게 창피하다고요?/임신 전 검사에는 어떤 것이 있을까?/임신 전에 치료해야 할 질병들
Part 2. 질병체크편
임신을 가로막는 질병을 알아봐요
들쭉날쭉 생리불순을 길들이자
Check Point/생리불순 vs 정상 생리/불임으로 가는 신호탄, 무배란과 무월경/생리불순의 원인을 찾아라
긴~ 생리통이여 멈추어다오
Check Point/한 달에 한번 길~게 찾아오는 고통/생리통의 다양한 증상들/원발성 생리통인가 속발성 생리통인가? /생리통이 심하면 전문치료가 필요해요
여성의 고질병 냉대하 완전정복하기
Check Point/드러내놓고 말하기 힘든 병, 냉대하/냉대하의 대표적인 원인, 질염
하혈과 정상 생리를 구별하라
Check Point/하혈=비정상 자궁출혈/기능성 자궁출혈 vs 기질성 자궁출혈/기질성 자궁출혈일 때는 전문치료가 필요해요
차가운 냉증, 따뜻하게 녹이자
Check Point/손발이 시리고 저려오는 냉증/차가운 기운이 신체리듬 깨뜨린다/냉증은 임신을 가로막는 친구를 끌고 다닌다
다낭성난소증후군, 체중 감소로 탈출하라
Check Point/만병의 근원이자 불임의 원인, 비만/비만은 다낭성난소증후군으로 이어진다/저체중도 심각한 불임의 원인이다
갑작스러운 생리통, 자궁내막증 경계경보!
Check Point/생리통과 요통이 생기면 자궁내막증?/자궁내막증의 원인은 무엇일까?
조기폐경의 공포에서 벗어나자
Check Point/여성에게 사형선고와 같은 조기폐경/증상은 폐경기 때와 비슷/조기폐경을 치료해야 하는 이유
습관성유산! 무심코 넘어가면 위험하다
Check Point/불임 못지않은 고통에 시달린다/습관성유산, 원인을 알고 치료하라
원인불명이면 턱관절 이상을 의심하라
Check Point/턱관절 이상이란?/턱을 깎는다고? 절대 No!
자궁근종 흔하다고 무시하지 마라
Check Point/자궁근종, 혹시 암은 아닐까? /자궁근종의 친구, 난소낭종/근종은 왜 생길까?
골반염 후유증을 조심하라
Check Point/세균으로 인한 염증, 골반염/골반염의 원인과 치료
Part 3. 몸 관리편
건강한 몸에서 건강한 아이가 태어나요
운동, 선택이 아닌 필수다
임신 전, 최소 6개월 전부터 운동을 시작해요/어떤 운동을, 얼마만큼 할까?/나에게 맞는 운동 계획표 짜기
여성 생식기관을 튼튼하게 해주는 운동
생리불순을 개선하는 동작들/생리통을 예방하고 완화하는 자세 베스트 5/냉증을 날려주는 운동
체지방을 쏙쏙 빼주는 유산소 운동
유산소 운동으로 살을 빼야 하는 이유/많지도 적지도 않은 표준체중에 도전하자/유산소 운동 효과적으로 하는 방법/유산소 운동을 할 때 이것만은 주의하자
기력이 부족할 때의 맞춤 근력 운동
허약한 몸, 근력 운동으로 다진다/스트레칭으로 근육의 긴장 풀기/아령으로 근력 키우기/맨몸으로 근력운동을 해요
틀어진 골격을 바로잡는 운동
비뚤어진 골반, 운동으로 반듯하게~/턱관절을 바로 잡는 운동
부부가 함께 하는 운동, 효과도 기쁨도 두 배
둘이 함께 할 수 있는 레포츠/둘이 함께 하면 더욱 좋은 요가
Part 4. 생활요법편
좋은 생활습관이 임신을 불러요
내 몸에 꼭 맞는 밥상 차리기
생리불순, 생리통에 좋은 음식/몸을 따뜻하게, 냉증을 없애주는 음식/체지방을 쏙쏙 빼주는 음식/허약한 사람의 원기 회복을 돕는 음식/임신을 방해하는 음식, 절대 금물!
내 몸에 꼭 맞는 한방차 마시기
생리불순, 생리통에 좋은 한방차/냉증에 좋은 한방차/비만을 없애주는 한방차/원기를 회복해주는 한방차
기혈 순환을 돕는 다양한 생활요법
꼭꼭 눌러주면 여성의 기능이 쑥쑥, 지압/각탕으로 기혈 순환 쌩쌩/자궁 내의 노폐물을 없애주는 좌훈/자궁을 따뜻하게 해주는 찜질/몸과 마음에 안식을 주는 아로마테라피
체질에 따라 달라지는 반지요법
오링 테스트를 통한 체질 알아보기/어느 손가락에 반지를 낄까?
따뜻한 몸을 만드는 생활수칙
생리불순과 생리통 예방하는 3계명/냉대하, 냉증 예방하는 생활수칙/습관성유산 예방하는 생활습관/턱관절 이상 예방법/골반염 예방법
Part 5. 마
