책소개
당신이 알고 있는 건강상식은 버려라
비타민도 독이 된다고? 운동만 많이 하면 건강을 망친다? 싸우는 부부가 더 행복하다고? 잘 웃으면 아프지 않는다? 이만 잘 닦아도 만병을 예방할 수 있다? 물도 잘못 마시면 건강을 해친다? 이러한 궁금증을 풀어내는 건강책 『건강에 목숨 걸지마라』.
이 책은 국민 주치의로 다양한 활동을 하고 있는 저자가 진정한 건강법이 무엇인지 알려준다. 건강이란 쉽게 얻어지거나 집착한다고 유지할 수 있는 것이 아니며 원칙과 기본을 지키고 제대로 된 정보를 통해 이뤄가는 것이라고 말한다.
《건강에 목숨 걸지마라》는 유난떨지 않고 건강하게 살아가는 법 22가지를 통해 현명하고 경제적으로 건강을 챙길 수 있도록 도와준다. 또한 아무리 건강에 좋은 음식과 운동이라도 스트레스가 쌓이고 기본 원칙을 무시하면 오히려 건강을 해칠 수 있음을 알려준다.
저자소개
지은이_이승남
강남베스트클리닉 및 컬러다이어트센터 원장이다. 서울대학교 의과대학 가정의학과를 졸업하고 서울대학병원 가정의학과 수련의를 거쳤으며, 아산병원, 한양대학병원, 서울대학병원의 외래교수로 활동하고 있다. 대한 비만건강학회 이사, 국제자연치유의학연맹 이사, 대한임상건강증진학회 이사를 맡고 있으며, 포천중문의대 대체의학 과정, 멕시코 티유아나·오아시스 병원 연수를 수료하는 등 현대의학과 대체의학을 아우르는 전문가로 알려져 있다.
조선일보, 중앙일보 등 주요 일간지 및 전문지에 컬럼을 게재했으며, SBS, MBC TV의 교양 프로그램에 건강 주치의로 출연했다. 또한 KBS 〈생로병사의 비밀〉 〈생방송 세상의 아침〉, SBS 〈잘 먹고 잘 사는 법〉 등 여러 방송 프로그램에서 패널로 활동했으며, 현재는 MBC 〈생방송 오늘의 아침〉에 월요일과 수요일 출연 중이다. 지은 책으로 《시험점수 올리는 건강법》 《이승남의 LSN 다이어트》 《내 몸을 살리는 생활 속의 웰빙 항암식품》 《내 몸의 독소를 없애는 아침식사》 《제철에 제대로 먹자》 《알록달록 컬러다이어트》 《물로 10년 더 건강하게 사는 법》 등이 있다.
목차
머리말 건강에 목숨 걸면 건강을 잃는다
약도 때로는 독이 된다
건강검진 절대 믿지 마라
아무 비타민이나 먹지 마라
물도 잘못 마시면 건강을 해친다
술도 잘 마시면 건강하게 살 수 있다
이만 잘 닦으면 만병을 예방할 수 있다
보약을 찾기 전에 손을 먼저 씻어라
가장 정확한 건강검진표는 ‘똥’이다
낮잠 권하는 사회가 건강하다
잘 웃는 사람은 아프지 않다
스트레스, 꼭 풀려고 하지 마라
싸우는 부부가 더 행복하다
운동만 많이 하면 건강 망친다
3분 스트레칭이 활력을 부른다
7330만 해도 9988할 수 있다
화, 참는 자의 수명을 갉아먹는다
섹스에 정년은 없다
몸이 하는 말에 귀를 기울여라
금연 스트레스보다 흡연이 낫다
불량식품과 건강식품은 따로 없다
100% 안전한 유기농 식품은 없다
남들 다 가는 휴가, 반드시 갈 필요 없다
