세종대학교 전자책도서관

책소개

SHE ㆍ STYLE ㆍ SENSE!

멋지게 자신만의 생활을 가꾸어가는 여자들을 위한 실용서『S-book』시리즈《기적의 발마사지》. 인체의 축소판인 발 마사지를 통해 건강과 미용을 지킬 수 있도록 했다. 목과 어깨가 뻐근하다거나 입맛이 없을때 혹은 우울할때와 같은 일상 생활에서 겪는 가벼운 증상을 발마사지만으로도 풀 수 있도록 구성했다.

기본 동작 익히기와 발마사지할 때 주의할 점에서부터 아픈 증상별 건강 마사지, 여자를 위한 뷰티 마사지, 건강을 위한 발관리법으로 나눠 사진을 곁들여 따라하기 쉽게 소개한다. 또한 임산부를 위한 발 마사지와 발을 보고 이상증세를 찾는 법, 부부와 연인을 위한 발 마사지법 등 발마사지 팁도 함께 수록했다.

☞ 이 책의 독서 포인트!
이 책에는 손의 움직임과 마사지 방향과 횟수를 꼼꼼하게 표시해 누구나 쉽게 집에서 발마사지를 할 수 있도록 했습니다.

저자소개

감수자
김교숙
수원여자대학에서 발 관리학 강의를 하고 있는 김교숙 교수는 아이들이 피곤해하거나 생리통으로 고생하면 약국으로 뛰어가는 대신 양말부터 벗긴다. 발마사지를 통해 고질병이었던 위장병에 큰 효과를 보기도 했던 그녀는 발을 보살피면 몸 전체가 평안해진다고 말한다.
일상에서 매순간 발 마사지의 효과를 체험하며 사는 그녀는 독일, 일본, 인도에서 발 관리 전문 과정을 공부하고 동덕여대, 영동대, 강원대, MBC아카데미 등에서 발 관리학을 강의했다. 현재는 수원여자대학 미용예술과 겸임교수, 수원여자대학 평생교육원 발 관리학 전담교수를 맡고 있으며 여러 병원의 당뇨관리교실에서 발 관리법에 관한 강의를 하고 있다.

part 1 발마사지의 기초

발 마사지의 효과
반사구 이름 익히기
반사구 지압의 효과
발 마사지할 때 기억할 점
기본 동작 익히기

part 2 아픈 증상별 건강 마사지

피곤할 때
두통이 있을 때
변비가 있을 때
체했을 때
속이 쓰릴 때
설사를 할 때
생리통이 있을 때
감기에 걸렸을 때
편도선이 부었을 때
목과 어깨가 뻐근할 때
눈이 피곤할 때
어지러울 때
입맛이 없을 때
숙취가 있을 때
얼굴이 부었을 때
다리가 부었을 때
팔다리가 저릴 때
스트레스가 쌓일 때
허리가 아플 때
등이 아플 때
하루종일 졸릴 때
코를 골 때
손발이 찰 때
관절이 아플 때
더위를 먹었을 때
잇몸이 붓고 아플때
당뇨 증세가 있을 때
비염이 있을 때
기억력이 있을 때
긴장을 풀고 싶을 때
집중력이 떨어질 때
우울할 때
금연, 금주를 할 때
불안할 때
가슴이 답답할 때
잠이 오지 않을 때

part 3 여자를 위한 뷰티 마사지

살을 빼고 싶을 때
날씬한 다리를 만들 때
작은 얼굴을 만들 때
뱃살을 빼고 싶을 때
피부가 칙칙할 때
피부에 탄력이 없을 때
기미. 주근깨가 생겼을 때
예쁜 가슴을 만들 때
종아리 살을 뺄 때
다크서클이 생겼을 때
탈모가 걱정될 때

part 4 건강을 위한 발 관리법

매일하는 발 케어법
간단한 발 운동법
피로 해소 족욕법
올바른 보행법

* 임산부를 위한 발 마사지
발을 보고 몸의 이상증세 찾는 법
부부와 연인을 위한 발 마사지
발 모양에 관한 건강상식

책소개

저자소개

목차