[가정과생활] 내 몸 혁명

박용우

루미너스 2024-02-15 교보문고

체지방 감량은 물론 혈압 · 혈당 · 중성지방 · 콜레스테롤 수치까지 개선! 살찌지 않는 건강한 몸을 위한 궁극적인 변화, 4주간의 내 몸 혁명 뱃살과 체중을 줄이고 혈압, 혈

[가정과생활] 글루코스 혁명

제시 인차우스페

아침사과 2024-01-08 교보문고

음식 갈망, 여드름, 편두통, 브레인 포그, 감정 기복, 체중 증가, 만성 피로, 끊임없는 졸음… 이 중에 당신에게 해당하는 것이 있는가? 당신의 몸이 신호를 주고 있는 것이다.

[가정과생활] 핏블리 헬스 스트렝스 전략집

베스 베넷

레몬한스푼 2023-02-28 교보문고

“운동은 열심히 하는게 아니라 체계적으로 하는 겁니다” 핏블리가 알려주는 운동 프로그램 설계 전략집 운동 순서와 횟수가 왜 중요하냐구요? “그게 헬스 입니다” 저자 핏블리는 유튜

[가정과생활] 어떻게 살 빼야 할지 막막한 너에게

셸리 케이건

웅진지식하우스 2023-02-24 교보문고

★★★ 30kg 빼 본 약사가 알려주는 궁극의 다이어트 공략집 ★★★ 체중을 감량하고 유지하는 몸, 마음, 습관의 입체적인 접근법 세상에는 수많은 다이어트법이 존재한다. 그러나

[가정과생활] 식사만 바꿔도 젊어집니다 - 항노화 전문의가 알려주는 늙지 않는 식사법

마키타 젠지 지음, 황성혁 옮김

북드림 2022-07-21 알라딘

식사만 바꿔도 젊어집니다 - 마키타 젠지 지음, 황성혁 옮김다이어트뿐만 아니라, 건강, 노화 예방에도 효과적인 당질 제한식. 당질(탄수화물)의 기본 정의부터 당질 제한의 효과, 인체의 메커니즘, 구체적인 당질 제한의 실천법까지 폭넓게 해설한다. 체중 조절은 물론 젊어지는 방법까지도 알려준다.

[가정과생활] 물만 먹어도 살찌는 습관 숨만 쉬어도 살 빠지는 습관

최원희

포레스트북스 2022-01-12 교보문고

“습관 하나 바꿀 때마다 1kg씩 빠진다!” 똑같이 먹어도 살 안 찌는 사람들의 7가지 비밀 ★아마존 베스트셀러 1위 ★1년 3개월 만에 20kg 감량 ★35만 다이어터의 몸과

[가정과생활] 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트

박용우

루미너스 2018-12-04 교보문고

복잡한 비만의 실타래를 푸는 시작 『지방 대사 켜는 스위치온 다이어트』. 30년간 비만 환자를 상담하고 치료한 비만 명의 박용우 박사가 지방 대사를 되살려 체지방만 쏙 빼는 해법의

[가정과생활] 최강의 레시피

데이브 아스프리 저

앵글북스 2018-10-22 YES24

다이어트의 모든 것을 바꾼 ‘방탄커피’의 창시자이자 세계적 베스트셀러 『최강의 식사』의 데이브 아스프리가 전수하는,음식의 독소를 줄이고 맛과 영양을 120 올리는 ‘완전무결 레시피‘!최장기 국내 건강 베스트셀러 『최강의 식사』를 바탕으로 하여 만들어진 요리법 『최강의 레시피』는 미국과 일본 전역의 식생활을 뒤바꿀 만큼 놀라운 건강 상식에 대한 반전과 분...

[가정과생활] 다이어트의 정석

수피 저

한문화 2018-08-27 YES24

수피와 함께 요요 없는 완벽한 다이어트를 시작해보자!다이어트는 노력과 시간이 필요하다. 당신도 알고 있다. 그런데도 ‘이것만 먹으면 빠진다, 많이 먹어도 살이 안 찐다, 한 달에 10kg을 감량했다’는 말에 혹시나 싶어 또 휩쓸린다. 사실 살 빼는 원리는 간단하다. 덜 먹고 많이 움직이면 된다. 하지만 식욕 때문에, 체중만 마구잡이로 줄였다가 후유...

[가정과생활] 인생몸매 만드는 2주 플랜 고단백 저탄수화물 다이어트 레시피

미니 박지우 저

위즈덤하우스 2018-06-22 YES24

세상 모든 다이어트에 실패하고 시작한 고단백 저탄수화물 식단으로70kg에서 48kg까지 22kg을 감량한 인스타그래머 미니의 효과 100 다이어트 레시피인스타그램에서 ‘워너비 몸매’, ‘현실 다이어터’로 불리는 미니가 70kg에서 48kg으로 22kg을 감량하기까지의 모든 것을 담았다. 수백 번 다이어트에 실패했고 숱한 요요를 겪은 후 다이어트에 성공할 수...