책소개
아침마다 물 한 컵을 마시며 행복하고, 천사님을 웃기면서 시작하니 행복하다. 아이들을 다정하게 깨운 뒤 아침을 차리며 행복하고, 부모님을 안고 사랑한다고 말하며 행복하다. 일터에서는 나의 쓸모에 감사하고 서로 등을 맡기는 반가운 동료들과의 시간에 감사하다. 맛있는 점심을 골랐으니 다가오는 점심시간이 행복하고 밥을 먹고 들어오는 길에 핀 노란 꽃을 보며 행복하다. 약국에 사람이 많아 바쁠 때는 가족을 위해 쓸 수입이 늘어 행복하고 한가할 때는 내가 원하는 책을 읽고 사색하며 글도 쓸 수 있으니 행복하다.
저자소개
"제주도에서 약국을 경영하는 현직 약사이며 코로나 시절 약국은 망해도 자신은 망하지 말자는 생각으로 상담심리학을 전공한 심리상담사이다. 열 쌍의 결혼을 성사시킨 일이 소문이 나서 결혼정보회사에 커플카운슬러로 스카우트되었으며 라디오방송에서 행복실천가로 매주 행복실천습관을 알리는 일을 한다. 여기저기 기웃거리는 게 좋아 음식배달 아르바이트를 할 때도 있다.
좋아하고 잘하는 일만 하며 살기로 선언한 뒤, 못하는 일이나 싫어하는 일을 최대한 하지 않으려다 실패를 겪기도 하지만, 그럴 때마다 실패를 극복하는 힘은 좋아하고 잘하는 일을 할 때 생긴다는 사실을 알기에 좌우명 ‘두 손을 펴고 마음껏 살다.’를 실천하고 있다. 10대 학생부터 7~80대 어르신까지, 제주는 물론 목포에서 철원까지 연령대와 장소를 불문하고 ‘행복하니까 노력하는 삶’을 전하는 데 진심을 다하고자 매일의 행복을 그의 원칙에 따라 실천하며 다양한 삶의 방향을 탐험 중이다.
중앙대학교 약학대학 및 동 대학원 졸업
SDU상담심리학과 졸업
(전) 제주대학교 약학대학 겸임교수
(전) 대한약사회 상임이사
현 번영약국 국장
보건복지부장관 표창 수상
제주시장 감사패 수상"
목차
"들어가는 글 6
Ⅰ. 원하라 W.A.N.T.
살기 위해 일하는가, 일하기 위해 사는가? 21
남에게 바랄 것인가, 나에게 원할 것인가? 27
원하지 않는 사람은 원하지 않는 삶을 산다 32
찾아라(Wade), 원하는 것을 41
행하라(Act), 원하는 것을 51
깨달아라(kNow), 원하는 것을 55
고민하라(Think), 원하는 것을 64
원하는 바를 이루는 공식 W.A.N.T. 74
Be happy to do W.A.N.T. 81
Ⅱ. 행복이 쉬워지는 일곱 가지 습관 HAPPITS
왜 행복하고 싶을까? 89
나를 살게 하는 일곱 가지 습관 92
첫 번째 습관, 내 마음에 솔직하기(Heart) 96
두 번째 습관, 가족과 함께하기(Attachment) 104
세 번째 습관, 매사에 감사하기(aPpreciation) 111
네 번째 습관, 위로하고 칭찬하기(Praise and comfort) 117
다섯 번째 습관, 나에게 몰입하기(Immersion) 123
여섯 번째 습관, 남에게 공감하기(Togetherness) 127
일곱 번째 습관, 다 함께 건강하기(Satisfaction) 133
진정으로 행복한 사람들의 습관, 겸손하기 140
Ⅲ. 행복을 씁시다! Do HAPPITS!
감정이 건강하게 자라야 비로소 어른이 된다 147
누구나 불확실한 시한부 인생을 살고 있다 151
행복세와 행복돋보기 157
보급형 행복론 162
행복한 감정은 평생을 살아갈 힘이 된다 167
진짜 선행(先幸)학습 175
나는 남보다 빠르게 성공할 수 있을까? 181
세상에서 가장 좋은 중독 187
손해 볼수록 행복해지는 마법 191
나를 사랑하지 않으면 남을 사랑할 수 없다 198
노중(老中)을 준비하라 202
행복만 쓰셔도 됩니다 211
행복은 누구에게나 주어진 선물이다 217
이어가는 글 223
부록. 아침부터 행복해지는 습관 D.O.S.E.-Up Routine
도즈업 루틴 D.O.S.E.-Up Routine 229
첫 번째 행복호르몬 도파민 237
두 번째 행복호르몬 옥시토신 243
세 번째 행복호르몬 세로토닌 249
네 번째 행복호르몬 엔도르핀 255
오원식의 도즈업 루틴 262
행복호르몬 이상의 감동호르몬 다이돌핀 274
나가는 글 278"
