책소개
조금이라도 더 크고 싶어 하는 아이 들의 마음, 조금이라도 더 크게 하고 싶은 부모들의 마음을 생각하며 조금이라도 도움이 되었으면 하는 바람이다.
부모의 키가 작다고 아이가 다 작은 것은 아니다.
물론 유전적인 문제 이기도 하지만, 유전적 요인은 30%도 채 되지 않으며 나머지는 후천적 요인에 의해 영향을 받게 된다.
아이들 성장에 관여하는 환경적인 요인은 식습관, 걷기 습관, 자세등이며 성조숙증, 비염, 소아비만 등의 질병적 요인은 유전을 떠나서 아이의 키 크기를 방해하는 것들이다.
이 책은 실생활속에서 엄마, 아빠와 아이가 함께 보고, 그 방법을 실천하며 키 크기에 도움이 될 수 있게끔 꾸며 놓았다.
키 크기에 도움이 되는 요소들을 꾸준히 실천하고 , 키 성장을 방해하는 원인을 찾아서 그에 맞는 치료법으로 치유한다면 한방으로도 충분히 유전 키를 극복할 수 있다.
더 크고 싶어 하는 아이들, 우리 아이가 평균 키보다 더 크기를 바라는 부모님 들에게 이 책이 좋은 길잡이가 되었으면 하는 바람이다.
목차
PART 01 . 우리 아이 키를 몇 cm나 더 키울 수 있나요?
Chapter 01. 아이의 키, 부모의 중요한 역할
[1] 엄마 뱃속에서의 성장
[2] 연령별 성장관리
[3] 엄마가 꼭 알아야 하는 키 크는 생활수칙 11가지
[4] 장 시간의 유모차 이용이 아동 성장을 방해한다.
[5] 키 성장에 중요한 4가지
Chapter 02. 키 크는 생활의 수칙과 자세
[1] 키 크는 생활 수칙 10계명
[2] 키 크는 자세
[3] 우리 아이 키 크는 수면자세
Chapter 03. 안 크는 우리 아이. 건강에 문제가 있는건 아닐까?
[1] 잘 안먹어 키 작은 아이들 소화기 건강부터
[2] 감기 자주 걸리면 키 안큰다.
[3] 성장을 방해하는 척추 층만증
[4] 키 성장 방해 ‘성조숙증’ 비만 소아 살 빼야 안심
[5] ‘성장장애’ 는 원인 찾아 맞춤 치료를
[6] 알쏭달쏭한 키 크기의 진실
[7] 키 크기 위한 건강상태 체크하기
[8] 우리 아이에게 맞는 성장 병원이 따로 있다?
Chapter 04. 키 크기에 있어 운동의 중요성
[1] 운동을 많이 하는 아이들! 키가 더 클 수 있다.
[2] 운동은 어떤 효과가 있나요?
[3] 키 성장을 위한 운동은 저녁에 해야
[4] 키 커지는 운동 _ 제자리 뛰기
[5] 키 커지는 운동 _ 키 크게 하는 성장 도움 체조
[6] 키 커지는 운동 _ 키 커지는 지압법
Chapter 05. 우리 아이에게 도움이 되는 키 크는 방법
[1] 성장을 위한 바르게 앉는 자세
[2] 성장에 도움을 주는 바른 자세 배우기
[3] 키 크는데 도움되는 걷기 습관
Chapter 06. 성장에 영향을 미치는 안 좋은 습관
[1] 키 크기의 잘못된 상식
[2] 이런 습관 버리면 키 큰다.
[3] 성장에 안 좋은 잘못된 체형
Chapter 07. 키 크는 계절
[1] 성장의 계절 ‘봄” 알레르기 치료해야 키 쑥쑥
[2] 가을에 키 크는 비결, 성장 호르몬 분비 촉진해야
[3] 겨울 방학, 키 크는 바른 생활 습관
Chapter 08. 우리 아이 성장에 있어 가장 중요한 식습관
[1] 성장을 위해 주의 해야 할 식습관
[2] 음식을 먹을 때 강조할 4가지
[3] 콩 좋아하는 어린이 비만, 조기성숙 조심
[4] 과식_ 성장 호르몬 분비 방해
[5] 키 크는 영양소와 음식
[6] 식욕부진을 완화 시키는 성장 음식
