세종대학교 전자책도서관

책소개

분노를 다스리는 법을 알려주는 <쿨하게 화내기>. 우리는 분노를 적절히 표현하는 것이 서툰 문화권에서 살고 있기에 분노를 표현하는 것을 미성숙한 것으로 평가하며 회피하려 한다. 그러나 분노는 우리에게 무언가 잘못되고 있음을 알려주는 정직한 도구이다. 분노는 제거되어야 하는 것이 아니라 다스려야 하는 것이다.

이 책은 분노에 대한 깊고 체계적인 설명과 함께 실생활에서 사용할 수 있는 단계적 분노 다스리기를 설명한다. 다양한 분노 표현들을 분노의 다섯 가지 형태로 분류하여 제시하고 있다. 분노의 형태, 발생과정, 각 과정에서의 대처 방법, 나아가 이론에 근거한 실천 훈련을 통해 총체적으로 분노를 이해하고 다스려 자신을 바람직한 방법으로 쿨하게 순화시키는 법을 안내한다.

저자소개

저자 소개

로버트 네이 (W. Robert Nay PhD.)
버지니아와 매릴랜드 주의 공식 임상 심리학자
최근까지 조지타운대학 의과대학의 임상 부교수 역임
「행동중재(Behavioral Intervention)」, 「현대의 임상평가 전략과 다방법론(Contemporary Strategies and Multimethod Clinical Assessment)」의 저자
Behavior Therapy 학회지 부편집자 역임
미국 건강관리 연구소, 전국 대학 및 여러 기관들의 정신건강 전문가들을 대상으로 분노/공격성 세미나 개최

역자 소개

박의순
이화여자대학교 가정대학 가정관리학과(학사)
Eastern Michigan University 의예과 수료
이화여자대학교 소비자인간발달학과(석, 박사)
현) 한국 부부사랑연구소 소장(가족, 부부상담 전문)
서울 사이버대학교 겸임교수
(사)한국교류분석협회 서울남부지회장
TA 전문상담사
NLP 국제공인 트레이너

노치영
이화여자대학교 소비자인간발달학과(학사)
이화여자대학교 소비자인간발달학과(박사)
Dept. of Work, Community and Family Education, Univ. of Minnesota 객원교수
중국 연변과학기술대학교 부교수
현) 아주대학교 공공정책대학원 사회복지전공 대우조교수
한국 부부사랑연구소 부소장

황은
이화여자대학교 소비자인간발달학과(학사)
이화여자대학교 소비자인간발달학과(박사)
한국가족치료학회 교육위원
현) 한국 가족상담교육연구소 책임연구원
한국 부부사랑연구소 부소장

1단계 분노를 이해하라
제1장 분노의 형태__ 거울 속에서 당신은 누구를 보는가?
제2장 가면의 뒤__ 분노와 그 표현 방법을 이해하기

2단계 분노 유발요인을 파악하라
제3장 분노 유발요인을 이해하기

3단계 분노를 초기에 제압하라
제4장 분노를 인식하기
제5장 폭발을 중지시키기

4단계 쿨하게 생각하라
제6장 분노유발 사고를 인식하기
제7장 각본 다시 쓰기__ 새로운 해결을 위한 새로운 사고

5단계 쿨하게 화내라
제8장 주장적 문제해결__ 분노를 생산적으로 표현하는 노하우
제9장 분노의 대상이 될 때

6단계 분노 완전정복
제10장 새로운 분노 습관 만들기
제11장 실패했을 때__ 회복하기

참고문헌
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목차