책소개
비만과 그 예방법 그리고 다이어트 방법 등에 대하여 설명한 책. 비만의 정확한 정의와 그 원인 을 분석해 놓았고 비만을 유형별로 대처하는 방법에 대하여 소개하였다. 또 운동, 식생활, 생활습관, 등을 통한 다이어트 비법에 대해서도 소개하였고 그 부작용을 피하기 위한 방법도 다루었으며 지방흡입술 에 관하여도 자세히 설명하였다.
저자소개
저자 소개
감수자 소개
- 이집트 문명
요시무라 사쿠지(吉村作治)
와세다대학 인간과학부 교수(공학박사). 1943년 출생, 와세다대학 문학부 졸업. 1966년부터 와세다대학 고대 이집트 조사대를 조직, 대피라미드 내부 조사나 제2 태양의 배를 발견하는 데 성공. 저서로는 『대피라미드의 새로운 수수께끼』외 다수
고도 다케시(後藤 健)
도쿄국립박물관 서아시아·이집트 실장. 1950년 출생, 도쿄교육대학 문학부 졸업. 이란, 시리아, 파키스탄 등의 고대유적과 아라비아 고고학 조사에 참가. 저서로 『아라비아 연안의 고대문명 성립』 외 다수
- 메소포타미아 문명
마쓰모토 겐(松本 健)
고쿠시칸대학 이라크 고대문화연구소 교수. 1947년 출생, 고쿠시칸대학 사학지리학과 졸업. 1972년부터 이라크 각지에서 고대유적 발굴조사에 참가. 저서로는 『메소포타미아의 수수께끼』 외 다수
- 인더스 문명
곤도 히데오(近藤英夫)
도카이대학 문학부 교수. 1948년 출생, 고쿠가쿠인대학 문학부 사학과 졸업. 아라비아 연안 바레인 주변의 인더스 문명 관련 유적과 불가리아 고대유적 등의 발굴조사에 참가. 저서로는 『Save Moenjo=daro』외 다
- 황하 문명
쓰루마 가즈유키(鶴間和幸)
가쿠슈인대학 문학부 교수. 1950년 출생, 동경교육대학 문학부 동양사학과 졸업. 진·한 제국사, 진시황을 중심으로 한 문헌자료 조사와 현지 조사에 참가. 저서로는 『진·한 제국 어프로치』외 다수
옮긴이 소개
최학준
대동신문·국도신문·중앙일보 기자 엮임
월간 희망·화제·진상·영화예술 취재부장 엮임
월간 자주국방 주간, (주)을지서적 편집고문
KBS-TV 드라마 집필 및 방송 칼럼(경향신문)
한국 텔레비전 방송연기자 협회, 한국 안보자료 편찬회 사무국장
저서
『방송입문』, 『목소리라도 들려다오』, 『그때 그런 일이』, 『MK의 기적』
번역서
『아편전쟁』, 『누가 마릴린 몬로를 죽였는가』, 『대황하』, 『은하영웅전설』, 『후계자』, 『종말기』, 『하이비전』, 『은하우주 오딧세이』(전3권), 『김대중 모략 사건』, 『신기술 300 신시장 350』외 다수
목차
ㅇ머리말
1장 비만이란 어떤 병인가?
1.17억 명이 비만환자?
2.비만과 체지방률의 증가
3.체질량지수로 비만도 측정하기
4.비만을 부르는 생활 습관
5.비만을 관리하는 올바른 요령
2장 비만 탈출을 위한 지름길
1.천천히,조금씩,오래한다
2.유형별 비만,이렇게 다스려라
3.살 빠지는 10가지 습관
4.올바른 다이어트 영양학
5.다이어트 성공을 돕는 저열량 조리법
3장 비만을 해소하는 간단한 운동
1.손쉽게 할 수 있는 근력
