책소개
다시 행복해져야 할 당신을 위한
상처 치유 솔루션
사별의 아픔을 겪은 이들을 위로하고, 사별의 과정을 건강하고 올바르게 통과할 수 있도록 도와주는 지침서이다. 심리치료 전문가인 저자가 30년간 만난 내담자들의 이야기와 연구 결과를 이야기하며 슬픔의 단계, 환경의 변화, 그리고 가끔 우리에게 찾아오는 여러 가지 복잡한 감정까지도 이해하게 도와준다. 또, 사별 모임, 상담, 기타 여러 방법의 장단점을 스스로 생각해볼 수 있게 해주며 복잡한 머리와 울적한 마음을 누그러뜨리는 기술 및 시각화 훈련을 어떻게 활용할지 알려준다.
저자는 사랑하는 이의 죽음이 의무적인 정신적 외상은 아니라고 말한다. 즉, 다시 말해 사랑하는 사람이 죽었다고 해서 그 죽음을 상처로 끌어안은 채 평생을 아무것도 못 하며 살 이유가 없다는 뜻이다. 시련은 무척이나 고통스럽지만, 우리 안에는 충분히 감당해낼 만한 힘이 있다. 죽은 이가 없는 상황을 받아들이고 앞으로의 삶에 적응하기 위한 방법을 따스하고 다정하게 전해주는 이 책은 우리에게 잔잔한 감동을 준다.
목차
감사의 말
저자의 말_다시 행복해져야 할 당신에게
옮긴이의 말_슬픔의 끝자락, 생의 첫 자락
프롤로그_슬픔을 딛고 다시 삶의 궤도로
Chapter 1 영원한 이별에 대처하는 우리의 자세
짧은 사랑, 긴 이별
충격으로 멍해진 날들_첫 번째 단계
너무 그립고, 모든 게 혼란스러워요_두 번째 단계
이제 그만 눈물을 거두고_세 번째 단계
Chapter 2 걱정할 때와 걱정을 내려놓을 때
나는 아직도 믿기지 않아요
상심이 깊어 죽을 수도 있습니까?
이상한 일이 벌어집니다
눈물이 멈추질 않아요
스트레스와 싸우는 중이에요
Chapter 3 나를 위로하는 시간_자가치유법
일하기
사람 만나기
물건 정리하기
마음이 시키는 대로 행동하기
맛있는 음식 만들기
앞으로 할 일 계획하기
종교의 가르침대로 해보기
자기표현의 글쓰기
노래하고 춤추고 그림 그리기
새로운 기술 배우기
다양한 장르의 책 읽기
행복한 생각하기
Chapter 4 당신이 힘들다는 걸 알아요
같은 아픔을 가진 사람들_사별그룹
사별 상담의 두 얼굴
장례지도사, 아름다운 이별을 돕다
가족과 친구의 선의 받아들이기
재정 관련 전문가의 조언 듣기
인터넷에서 도움 찾기
Chapter 5 아름다운 이별 준비
최고의 장례식
국가별 다양한 애도 풍경
특별한 묘비명
반갑지 않은 기념일
추억 만들기
함께하는 추도식
Chapter 6 아이들에겐 다정한 공감이 필요하다
아이들의 슬픔을 들어주세요
아이에게 사실대로 말해주세요
애도할 용기를 쌓아가는 아이들
Chapter 7 참신한 자기 위로의 기술
태핑 요법
시각화
Chapter 8 새롭게 출발선 앞에 선 당신에게
다시 시작하는 삶
또 다른 발견
나는 내 인생 무대의 주인공
부록 당신의 삶을 응원하는 도서 목록
우울한 삶 속에 격려가 필요할 때 읽는 책
사별을 경험한 어린이나 청소년을 위한 책
어린이들이 슬픔을 극복하도록 돕는 어른을 위한 책
가까운 사람의 자살로 아파하는 이들을 위한 책
자녀를 잃고 힘들어하는 부모에게 권하는 책
배우자와 사별한 사람에게 위로가 되는 책
부모님을 떠나보낸 어른을 위한 책
형제자매와의 사별을 다룬 책
특별히 남성에게 도움되는 책
