세종대학교 전자책도서관

책소개

군살제거에 대한 6주동안의 식단과 운동,미용,심리등에 대한 프로그램을 수록했다. 셀룰라이트 솔루션은 피부와 몸매에 관심이 높은 여성들에게 심리적 고통을 가져다주는 셀룰라이트를 단순히 미용 측면에서만 보지않았다. 잘 짜여진 식이요법, 체계적인 운동, 심리치료 등을 통해 총체적으로 관리방법해야 하는 건강문제라는 시각으로 셀룰라이트를 보고 군살제거를 위한 구체적이고 실질적인 7가지 방법을 제시했다.

저자소개

◆사카이 리에(酒井里枝)
1994년, 미국으로 건너가 뉴욕 무용학원에서 Lynn Simonson으로부터 사사.
사이몬 재즈 테크닉 교사 자격증 취득.
1995년, 헤르니아(탈장)로 움직일 수 없게 된 이후 필라테스를 시작.
1998년, Phisical Mind에서 The Method and Matwork of
Joseph Pilates Body conditioning exercises and techniques 자격 취득.
2000년, Kane school of Core Integration에서 기구 필라테스(Pilates Equipment) 자격 취득.
귀국 후 댄스강사 및 필라테스 트레이너로 활동 중.
Pilates Movement Space 운영.

들어가기 전에 이 책에 대한 소개와 활용방법
셀룰라이트란 무엇인가?
셀룰라이트의 원인
셀룰라이트 솔루션의 시행방법
-다이어트 솔루션
셀룰라이트를 제거하는 음식 / 6주 동안의 식단
-운동 솔루션
지방연소/근력운동/순환개선
-자극 솔루션
림프의 흐름을 돕기 위해 집에서 할 수 있는 간단한 마사지
-아로마테라피 솔루션
대표적인 10가지 안티셀룰라이트 오일
-보조제 솔루션
셀룰라이트 제거를 위한 일곱 가지 보조제
-미용 솔루션
셀룰라이트 크림과 특수 전문치료
-심리 솔루션
건강한 신체상을 갖기 위한 긍정적인 마음가짐
-안티셀룰라이트 라이프
6주 동안의 프로그램 후 올바른 생활방식 유지하기

책소개

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목차