책소개
『아침 5분이 인생을 바꾼다』는 하루를 시작하는 아침이 얼마나 중요한지를 설명하고, 아침을 활용하는 법과 인생을 위한 지침들을 전해준다. 먼저 운명을 바꾸는 아침의 한 시간을 시작으로 아침식사의 필요성, 정해진 기상시간, 성공의 열쇠인 마음, 또 다른 성공을 이끌어내는 작은 성공, 반드시 체크해야 하는 시간 예산안 등을 알려준다.
아울러 시간표의 조정, 스스로의 주인이 되기 위한 마음 다스리기 등 성공을 위한 지름길도 안내한다. 또 마음의 평정, 삶의 이치, 맑고 밝힌 영혼의 숨결, 사고의 변환 등 세상을 살아가는 데 득이 되는 소중한 교훈들이 이어진다. 이렇게 아침을 통해 인생을 바꾸기 위해 유용한 조언에 각종 인생처세술이 곁들여져 당신의 변화를 돕는다.
저자소개
*저자*
레이먼드 크래이머
Raymond L. Cramer
크래이머는 미국에서 태어나 마카리스터 대학을 졸업한 뒤에 Pacific School of Religion, 버튼 대학 및 남캘리포니아 대학에서 연구 활동을 하였다. 15년에 걸쳐 목회생활을 한 뒤에 California Institution for Men and King View Mental Hospital에서 임상심리학 분야 의사로 활동하고 있으며 특히 정신질환 치료의 권위자로 통
목차
- 서문
- 편역자의 말
1장 아침의 여유
운명을 바꾸는 아침의 한 시간
정해진 기상시간
심신의 건강과 마음의 평화
자심의 힘으로 달성할 수 있는 목표
아침식사의 필요성
마음을 다스리는 일이야말로 성공의 열쇠
정신을 맑게 하는 일
2장 인생의 목표
즐거운 마음으로 에너지를 쏟아 붓게 하는 일
날마다 주어지는 24시간이라는 놀라운 수입
실행으로 옮겨야 하는 마음속의 생각들
왕도는 없다
지금 바로 시작해야 하는 목표
또 다른 성공을 이끌어내는 작은 성공
반드시 체크해야 하는 시간 예산안
3장 성공을 위한 지름길
완전하고 충만한 삶
시간표의 조정
일주일의 마지막 하루는 별도의 일정
습관이야말로 변화를 방해하는 요인
성공을 위한 지금길은 오직 현재생활의 변화
부정하지 않는 한 아직도 유효한 꿈
마음을 다스리면 스스로의 주인
4장 마음의 평정
마음의 평정과 행복의 미소를 지을 수 있는 원칙과 신념
행동을 이끌어내는 아성
확신과 신념의 용기
자기 성찰과 사색의 시간
나를 가꾸는 일은 성공과 행복으로 가는 지름길
자아를 향상시키고 싶어하는 욕구
영혼의 숨결을 맑게 만드는 음악
5장 삶의 이치
시간과 공간을 초월하는 예술
자신을 맞이하기 위해 노력하는 사람에게만 날아드는 행운의 여신
인간의 본성을 이해하는 세상 이치
배움이 가르쳐주는 삶의 이치
호기심을 충족시킨다는 것을 인간의 본성을 이해하 게 되는 것
운명을 창조하거나 바꾸는 것은 오로지 마음뿐
6장 맑고 밝은 영혼의 숨결
정신을 차괴하는 악서
최고의 지헤이자 삶인 시
편안한 휴식을 위한 독서
정신을 맑게 하는 독서
다른 사람들을 통한 성공의 비결
변화를 시작하는 가장 중요한 요소는 그것을 인정하는 성격의 변화
자기 자신을 궁지에 몰아넣는 양자택일
7장 사고의 변환
최선을 다한 뒤에 오는 만족감과 성취감
사고의 변화는 운명의 역전
건강이란 신체적, 정신적, 사회적으로 안정을 누릴 수 있는 완전한 상태
내성을 기르는 희망과 기다림
현재의 나를 수용하는 것은 내일의 성공을 위한 토대
일생을 바쳐도 좋은 일
당부의 말
