세종대학교 전자책도서관

책소개

생각을 바꾸면 건강한 다이어트를 할 수 있다고 이야기하는『날씬해진다고 생각하면 날씬해진다』. 이 책에서는 과학적인 심리적 전략과 훈련 방법을 통해 건강한 몸을 유지하면서도 지속적으로 다이어트에 성공할 수 있는 기술을 제시하고 있다.

《날씬해진다고 생각하면 날씬해진다》에서는 명상이나 일기 쓰기, 자기암시법, 최면, 호흡법 등 과학적으로 입증된 방법과 함께 긍정, 비유, 퀴즈, 우화 등 정신적인 훈련 방법도 포함하고 있다. 또한 이를 적절하게 활용한

저자소개

도리스 와일드 핼머링
30년 동안 심리치료사로 활동하고 있다. 그동안 9권의 책을 썼으며 기업체 강사, 리더를 위한 코치, 신문 칼럼니스트로 활동하면서 오프라쇼, 굿모닝 아메리카, CNN 등에 출연했다.

다이안 헤일
프리랜서 작가로 여러 잡지에 글을 기고하고 있다. 그동안 건강 관련 서적을 비롯해 13권의 단행본을 집필했다.

이 책을 손에 든 당신에게...

001 변신할 수 있는 101가지 방법
002 나는 생각한다, 고로 날씬해진다
003 나는 어디에 서 있는가
004 금을 넘어서자
005 일단 목표를 정하라
006 긍정의 힘
007 적게 먹을 것인가, 운동을 많이 할 것인가
008 변화를 불러일으키는 말로 바꾸자
009 자신을 자세히 관찰하라
010 감량 계획을 세우자
011 누구 책임인가?
012 감각을 자극하라
013 음식 일기를 쓰자
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저자소개

목차