세종대학교 전자책도서관

책소개

긍정적인 사고를 통해 타인과 바람직한 관계를 맺는 방법을 소개하는 책. 우울한 감정을 날려주는 다양한 실천적인 방법이 7가지 단계별로 제시되어 있다. 저자는 부정적인 감정이 발생하는 과정을 설명하고, 스스로 문제를 해결하는 방법에 대해 들려준다. 또한 자신감을 되찾는 방법과 정서적인 안정을 도모하기 위한 신체운동 요법에 대해 간결하게 정리하고 있다.

저자소개

지은이 밥 머레이 Bob Murray

정신과의사로서 정부기관이나 다국적기업 등에서 단체활동 및 인간관계에 대한 상담 진료를 하고 있다. 현재 샌프란시스코와 시드니에 살고 있다.

지은이 알리샤 포틴베리 Alicia Fortinberry

심리학을 전공하여 행동 장애에 대한 강의를 하고 있으며 카운셀러, 작가, 행동심리전문가로 활동하고 있다. 현재 샌프란시스코와 시드니에 살고 있다.

옮긴이 차영준

서울대학교 노어노문학과와

- PROLOGUE : 모든 문제가 내 탓일까?
- PREFACE : 독자들에게 우리의 이야기
[ INTRODUCTION 내 안의 그림자에 대한 몇 가지 진실 ]
. 우울한 시대가 만든 우울한 사람들
. 부정적인 감정의 실체를 파악하자
. 즐거움이 사라져 버린 노동
. 자율성의 결핍은 무기력감을 초래한다
. 역할 상실에서 오는 소외감
. 올바른 관계 형성이 중요하다
-
[ STEP 1. 내부의 방해자를 물리쳐라 ]
. 내가 어

책소개

저자소개

목차