상세정보
마라톤 풀코스 16주 완주 프로그램
- 저자
- 데이빗 A. 휫셋
- 출판사
- 청년정신
- 출판일
- 2006-04-10
- 등록일
- 2010-03-04
- 파일포맷
- PDF
- 파일크기
- 3MB
- 공급사
- 교보문고
- 지원기기
-
PC
PHONE
TABLET
프로그램 수동설치
뷰어프로그램 설치 안내
책소개
마라톤 풀코스 16주 완주 프로그램을 제안하는 책. 성공적인 프로그램으로 정평이 나 있는 노던 아이오와 대학의 마라톤 강좌를 토대로, 마라톤에 필요한 완벽한 훈련 프로그램과 마라톤 풀코스 완주에 필요한 모든 사항을 총망라하였다. 마라톤이 개인의 자부심과 자신감을 증가시킨다는 장점을 부각시키면서 어떻게 하면 효과적으로 훈련을 거쳐 완주할 수 있는지에 대해 자세히 담고 있다. 특히 특정한 프로그램 없이 연습하는 아마추어 마라토너에게 매우 유용한 지침서 역할
저자소개
데이빗 A. 휫셋
노던 아이오와 대학의 심리학 교수로 30년간 학생들에게 심리학을 가르쳤고, 지난 25년간 마라톤을 했다. 이 책을 쓰기 전에도 세 권의 책을 공동 저술했고, 동기부여에 관한 많은 글을 썼다.
포레스트 A. 돌제너
노던 아이오와 대학의 운동생리학 교수로 재직 중이며, 열렬한 운동 옹호자로 35년간 달리기와 자전거 타기를 즐기고 있다. 20년 이상 대학에서 운동과 건강에 관한 강좌를 담당했고, 운동과 달리기에 관한 많은 논문을 저
목차
머리말: 마라톤 풀코스 완주를 위해
서문: 마라톤, 삶에 최고의 선물
chapter 1 제1주＿ 훈련을 시작하다
자신의 실체를 창조하라｜훈련은 이렇게 시작하라｜자신의 실체를 창조하는 법
chapter 2 제2주＿ 훈련의 토대를 개발하라
긍정에 초점을 맞추라｜육체적인 준비과정과 훈련｜중요한 일과 중요하지 않은 일
chapter 3 제3주＿ 훈련의 토대 위에 실력을 쌓아라
성과와 자극｜육체적인 준비과정과 훈련｜제2의 목표
chapte
