상세정보
위풍당당 다이어트
- 저자
- 정지행
- 출판사
- 영진.COM
- 출판일
- 2003-07-09
- 등록일
- 2009-04-22
- 파일포맷
- PDF
- 파일크기
- 4MB
- 공급사
- 교보문고
- 지원기기
-
PC
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책소개
걸들을 위한 다이어트가 Q&A형식으로 이루어져 백과사전과 같은 텍스트 형식. 한방 다이어트를 쉽게 설명하고 있으며 걸들이 일상생활에서 실천할 수 있는 다양한 내용을 제시한다. 다이어트는 생활이다! 이제 당당하게 말하자! 난 다이어트 중이야!
저자소개
정지행
우리나라 최초의 비만 전문 한의학 박사로 경희대 한의과 대학에서 석박사를 마치고 미국 콜롬비아대학에서 교환교수로 있다가 93년 유행의 발신지 압구정동에 클리닉을 개원, 지금까지 수많은 다이어트환자를 치료했고, 그 임상 자료를 바탕으로 더욱 체계화된 비만클리닉 시스템을 운영하고 있다.
한방다이어트는 비만환자의 몸 상태에 맞게 여러 가지 치료 방법을 병행하는 1:1 맞춤 다이어트로 환자의 상태에 따라 짧은 코스가 정해지기도 하고 긴 코스가 정해져 비만 뿐 아니라 각종 여성 질환, 피부 미용, 알레르기, 성장 장애, 탈모 등등의 질병 치료가 가능하다.
목차
·목차(2단계까지) :
Lets Diet | 다이어트에 도전하는 당신의 각오를 적어 보세요!
걸들이여! 왜 다이어트하는가?
헬시 다이어트란?
Girls Talk Talk | 걸 100명에게 물었다
Part1 Mind Diet
체중은 매일 재는 게 좋을까?
스트레스 살 어떻게 빼나?
사랑에 빠지면 왜 살이 빠질까?
엄마가 뚱뚱하면 딸도 뚱뚱?
지방을 어떻게 소비해야 할까?
날마다 다이어트 하는 난, ‘다이어트 중독’일까?
Girls Diet Test
혈액형 다이어트
마인드 체크
Part2 Healthy Diet
한방 다이어트는 헬시 다이어트?
한방 다이어트 효과는?
한약 | 약침, 이침 | 지방분해침 | 부항, 물리치료, 침 |장세척 | 운동 | 식이요법
비만에도 종류가 있다
기허형 비만 | 기체형 비만 | 담음형 비만 | 비습형 비만 | 위열형 비만
한약 먹으면 살찌지 않을까?
부은 살도 빠질까?
지방 분해침 맞을 때 아프지 않나요?
나도 변비일까?
숙변이 있는지 어떻게 알죠?
장세척을 하면 어떤 효과가 있나요?
습관성 변비도 고칠 수 있나요?
변비 해소하려면 뭘 먹어야 하지?
장세척하면 예뻐지는 피부
하체 비만을 치료하는 한방요법
체지방은 어떻게 뺄까?
체지방을 줄이는 식이요법 | 생활 | 한방요법
한방 목욕 다이어트
효과적인 목욕 다이어트
욕조 안 밖에서 체조하기
목욕 효과를 높이는 다이어트차
부위별 목욕 다이어트
냉열 반복욕 | 족욕 | 약탕 족욕 | 전신욕 | 반신욕 | 좌욕 | 수욕
Part3 Fashion Diet
패션 코디 다이어트
상체가 뚱뚱한 형 | 하체가 뚱뚱한 형 | 허리가 통짜인 형 |
어깨가 넓은 형 | 목이 짧은 형 | 팔뚝이 굵은 형 | 발목이 두꺼운 형 |
힙에 살이 많은 형 | 허벅지가 굵은 형
Part4 Exercise Diet
보디라인 체크 리스트
물살 비만형 | 근육 비만형 | 다혈질 비만형
할리우드 스타 다이어트
브리트니 스피어스의 납작한 배 만들기 | 지젤 번천의 아름다운
어깨 만들기 | 제니퍼 애니스톤의 황금 분할 식단 |
할 베리의 100만불짜리 다리 만들기 | 케이트 윈슬렛의
양배추 다이어트 | 마돈나의 헬스 클럽 사랑
균형 잡힌 몸매 만들기
빵빵한 가슴 만들기 | 가는 팔 뚝 만들기 | 섹시한 등 만들기 |
납작한 아랫배 만들기 | 군살 없는 허리 만들기 | 탄력있는 허벅지 만들기 |
미끈한 종아리 만들기 | 가는 발목 만들기...종아리에 알통을 없애려면?
골반 다이어트
예쁜 엉덩이를 위한 노력
Part5 Food Diet
건강 다이어트 트렌드
물 다이어트 | 검은 콩 & 코코아 다이어트 | 꿀 다이어트 |
생식 다이어트 | 녹차 다이어트
야채, 제대로 알고 먹으면 보약!
걸스 다이어트의 필수 영양소
저칼로리 다이어트는 안전한가?
똑같이 먹는데 살이 찌고, 안 찌는 것은?
물은 아무리 먹어도 나쁘지 않다?
체중계가 움직이지 않을 땐?
스트레스가 심해 참을 수 없을 땐 ‘칼슘’을 먹자!
20대에 시작하는 노화 예방
Part6 칼로리 노트
걸들이여 칼로리를 줄여라!
하루 1800kcal만 먹는 다이어트 식단 스타일 4
걸들이 좋아하는 식품의 칼로리
음료 | 스낵 | 아이스크림 & 빙과류 | 과일 | 빵 | 간식 | 점심
