책소개

조선시대 왕과 왕비, 왕자들의 건강비법을 통해 우리의 전통 건강 비법을 찾아 정리한 책이다. 조선시대 왕실의 일상적인 생활습관 속에서 건강과 장수를 이루는 양생법과 금기법 등을 찾아냈으며 실제 현대인들의 생활 속에서 응용할 수 있는 생활전반에 걸친 생활수칙을 밝혀냈다. 또한 일반인들이 잘못 알고 있는 한의학 상식도 지적하여 바로 잡았다.

저자소개

목차

추천사 : 자연과 하나되는 우리의 전통 건강비법이 담겨 있다 
            먹거리와 운동은 건강한 삶의 근본이다 
            운동의 중요성을 특별히 강조한다 
머리말 : 몸이 최고의 재산인 시대다 
1장 건강을 경영하라 
 여러분도 조선의 왕처럼 살 수 있다 
 왕은 최고의 건강관리 시스템을 누렸다 
 왕은 최고의 음식문화를 누렸다 

2장 왕들은 어떤 음식을 먹었을까 
 나도 조선의 왕처럼 먹어볼까 
 특별한 날 왕들을 위한 궁중의 음식 
 궁중음식으로 현대인의 건강을 경영한다 
 왕들은 어떤 술을 마셨을까 

3장 왕들은 어떤 운동을 하였을까 
 나도 조선의 왕처럼 스트레스를 풀어 볼까 
 왕들의 온천 목욕법은 어떤 것이 있을까 
 왕들은 어떤 양생법과 금기법을 사용했을까 

4장 왕비의 건강 비결은 무엇이었을까 
 조선의 왕비는 어떻게 간택되었을까 
 왕비 회임하시다 
 궁중에서의 출산을 보아하니 
 궁중에서 겪는 왕비의 화병 

5장 왕자의 건강 관리법은 어떠했을까 
 태어나서 돌까지는 기본이다 
 아파도 어지간하면 그냥 지켜보아라 
 우리 아이 더 똑똑하게 더 크게 

6장 왕들은 어떻게 죽었을까 
 왕들의 죽음에는 이유가 있었다 

7장 장수한 왕들은 이유가 있다 
 장수한 왕들의 특별한 이유 

맺음말 - 장수를 누리는 사람의 평범한 건강관리법 
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