[가정과생활] 자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방

이준용

미래의창 2026-08-03 교보문고

우리는 매일 잠을 잔다. 하지만 제대로 자는 사람은 드물다. 알람을 다섯 개나 맞춰도 아침마다 몸을 일으키기가 버겁다. 낮에는 피곤하다. 집에 오면 스마트폰만 들여다본다. 불을 끄

[가정과생활] 내 몸 오래 쓰는 백년 스트레칭

김범수 저

비타북스(VITABOOKS) 2026-06-18 YES24

매일 하는 스트레칭이 백세 인생을 좌우한다!내 몸을 위한 가장 현명한 노후 대비책통증으로 고통받는 몸을 구해줄하루 10분, 평생 안 아픈 몸 만드는 백년 스트레칭 처방전아침에 일어나면 허리가 뻣뻣하고, 목은 쉽게 돌아가지 않는다. 어깨는 삐걱거리고, 무릎은 시큰거린다. 많은 사람들이 이런 통증을 당연한 노화의 결과로 여기지만, 몸의 이상 신호는 방치할수록 ...

[가정과생활] 자가 수리점

헨리 비일러 저/강신원 역

사이몬북스 2026-06-12 YES24

호모사피엔스는 몸속에 ‘자가 수리점’을 가지고 있다. 감기에 걸렸을 때 기침과 콧물과 가래를 밖으로 배출한다. 몸속에 독소와 노폐물이 가득하기 때문이다. 너무 많은 독성 물질을 간이 중화시키지 못하면, 갑상선을 통한 간접 배출을 시도하여 치료한다. 가려우면 긁고 상처난 곳에 침을 바르는 행위도 모두 700만 년 자연치유 진화의 산물이다. 아픈 개는 잔디밭에...

[가정과생활] 뉴로테리어

손혜주 저

한국경제신문 2026-06-05 YES24

“40대 바꾼 공간이 70대 기억을 결정한다면?공간이 바뀌면 뇌의 운명이 바뀝니다!”KAIST 뇌과학자 김대수 교수,유튜브 [비온뒤] 홍혜걸 박사 강력 추천우리가 사는 집, 공간과 인테리어의 작은 변화만으로도 뇌의 노화를 늦출 수 있다면? 글로벌 뇌의학자 중앙대 핵의학과 교수가 알려주는 치매 예방을 위한 공간 혁명 프로젝트 ‘40대 때 바꾼 공간의 작은...

[가정과생활] 착한 염증 나쁜 염증

이승훈 저

웅진지식하우스 2026-04-30 YES24

“방치된 만성 염증은 어떻게 뇌졸중과 치매에 이르는가?”뇌졸중·뇌신경 분야 세계적 석학서울대 이승훈 교수의 염증 독립 프로젝트* 제46회 유한의학상 대상 수상 이승훈 교수 신작 ** 누적 조회 수 5,000만 뷰! 국민 뇌 건강 주치의 염증 가이드** 유성호 교수·김태진 교수 강력 추천 *“병은 운이 아니라 관리 가능한 결과다.” 이 한 문장으로 독자들의 ...

[가정과생활] 살찌지 않는 몸 - 평생 가볍게 살아가는 4주 대사 회복 프로젝트

우창윤 지음

웅진지식하우스 2026-03-12 알라딘

살찌지 않는 몸 - 우창윤 지음뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다. 142만 유튜브 채널<닥터프렌즈>내분비내과 전문의 우창윤의 첫 책으로 체중 감량 대신 몸의 작동 방식을 되돌리는 방법을 제시한다. 식사·움직임·마음 관리로 구성된 ‘3M 전략’과 4주 식단을 통해 대사를 회복하고 살찌지 않는 몸의 리듬을 만드는 길을 안내한다.

[가정과생활] 비만록 : 나는 마운자로를 맞는 의사다

장형우 지음

아침사과 2026-01-19 알라딘

비만록 : 나는 마운자로를 맞는 의사다 - 장형우 지음외과 의사이자 고도 비만 환자가 직접 겪은 치료의 기록이다. 수술과 GLP-1 약물 치료를 통해 비만이 질병임을 증명한다. 체중 감량을 넘어 삶의 질 회복을 이야기하는 현실적인 비만 안내서다.

[가정과생활] 타로카드의 탄생

앨리슨 데이비스

동양북스 2026-01-08 북큐브

"“타로, 이야기를 품다” 신비로운 세계로 인도하는 특별한 경험 78장 타로카드에 숨겨진 이야기 모음집 〈타로카드의 탄생: 아무도 알려주지 않았던 78장 카드의 숨겨진 "

[가정과생활] 의사에게 죽지 않는 법

마티 마카리

웅진지식하우스 2026-01-05 북큐브

"“건강을 지키고 싶다면 지금 당신이 믿는 ‘상식’부터 의심하라!” 현 FDA 국장이자 존스홉킨스 의대 교수가 밝히는 충격적 진실 땅콩 알레르기, 오피오이드 중독, 비만율 상"

[가정과생활] 면역력 식습관

캉징쉬안

레몬한스푼 2026-01-05 북큐브

"“만약 이런 증상이 있다면 면역력이 떨어졌다는 신호다!” 세계적인 지질의학 및 영양게놈학 권위자 하버드대 캉 교수가 제안하는 체계적이고 과학적인 건강 지침서 근래 들어"