[가정과생활] 자도 자도 피곤한 당신을 위한 수면 처방

이준용

미래의창 2026-08-03 교보문고

우리는 매일 잠을 잔다. 하지만 제대로 자는 사람은 드물다. 알람을 다섯 개나 맞춰도 아침마다 몸을 일으키기가 버겁다. 낮에는 피곤하다. 집에 오면 스마트폰만 들여다본다. 불을 끄

[가정과생활] 내 몸 오래 쓰는 백년 스트레칭

김범수 저

비타북스(VITABOOKS) 2026-06-18 YES24

매일 하는 스트레칭이 백세 인생을 좌우한다!내 몸을 위한 가장 현명한 노후 대비책통증으로 고통받는 몸을 구해줄하루 10분, 평생 안 아픈 몸 만드는 백년 스트레칭 처방전아침에 일어나면 허리가 뻣뻣하고, 목은 쉽게 돌아가지 않는다. 어깨는 삐걱거리고, 무릎은 시큰거린다. 많은 사람들이 이런 통증을 당연한 노화의 결과로 여기지만, 몸의 이상 신호는 방치할수록 ...

[가정과생활] 자가 수리점

헨리 비일러 저/강신원 역

사이몬북스 2026-06-12 YES24

호모사피엔스는 몸속에 ‘자가 수리점’을 가지고 있다. 감기에 걸렸을 때 기침과 콧물과 가래를 밖으로 배출한다. 몸속에 독소와 노폐물이 가득하기 때문이다. 너무 많은 독성 물질을 간이 중화시키지 못하면, 갑상선을 통한 간접 배출을 시도하여 치료한다. 가려우면 긁고 상처난 곳에 침을 바르는 행위도 모두 700만 년 자연치유 진화의 산물이다. 아픈 개는 잔디밭에...

[가정과생활] 뉴로테리어

손혜주 저

한국경제신문 2026-06-05 YES24

“40대 바꾼 공간이 70대 기억을 결정한다면?공간이 바뀌면 뇌의 운명이 바뀝니다!”KAIST 뇌과학자 김대수 교수,유튜브 [비온뒤] 홍혜걸 박사 강력 추천우리가 사는 집, 공간과 인테리어의 작은 변화만으로도 뇌의 노화를 늦출 수 있다면? 글로벌 뇌의학자 중앙대 핵의학과 교수가 알려주는 치매 예방을 위한 공간 혁명 프로젝트 ‘40대 때 바꾼 공간의 작은...

[가정과생활] 내 몸을 바꾸는 집밥테라피 - 뱃살과 혈당, 대사 이상을 개선하는 가장 확실한 방법

박용우.김영아 지음

루미너스 2026-06-04 알라딘

내 몸을 바꾸는 집밥테라피 - 박용우.김영아 지음가공을 최소화한 진짜 음식으로 무너진 대사를 회복하는 식사 안내서다. 이 책에서 말하는 ‘집밥’은 단백질 식품과 다양한 색깔의 채소, 식이섬유가 풍부한 통곡물과 콩류, 건강한 지방과 발효식품을 내 몸에 맞게 조합해 섭취하는 현실적인 식사다.

[가정과생활] 소유하지 않는 삶

주부의 벗사 편집부 저

즐거운상상 2026-05-27 YES24

버리고 그만두면
가벼워진다

미니멀리스트 15인이 버린 것, 그만둔 것
지금 내게 필요한 것만 남기는 법

[가정과생활] [단독] 잘 자고 잘 먹는 아기의 시간표

정재호 저

한빛라이프 2026-05-11 YES24

아이의 수면과 섭식에 대한 걱정을 덜어준 검증된 육아 지침서20년 진료 경험에 최신 의학 연구를 담아 12년 만의 전면 개정12년 연속 베스트셀러 자리를 지켜온 0~2세 수면·섭식 필독서 『잘 자고 잘 먹는 아기의 시간표』가 전면 개정판으로 돌아왔다. 이번 개정판은 초판 300쪽에서 500쪽에 육박하는 방대한 분량으로 대폭 증보되었다. 단순히 기존 내용을 ...

[가정과생활] 착한 염증 나쁜 염증

이승훈 저

웅진지식하우스 2026-04-30 YES24

“방치된 만성 염증은 어떻게 뇌졸중과 치매에 이르는가?”뇌졸중·뇌신경 분야 세계적 석학서울대 이승훈 교수의 염증 독립 프로젝트* 제46회 유한의학상 대상 수상 이승훈 교수 신작 ** 누적 조회 수 5,000만 뷰! 국민 뇌 건강 주치의 염증 가이드** 유성호 교수·김태진 교수 강력 추천 *“병은 운이 아니라 관리 가능한 결과다.” 이 한 문장으로 독자들의 ...

[가정과생활] 살찌지 않는 몸 - 평생 가볍게 살아가는 4주 대사 회복 프로젝트

우창윤 지음

웅진지식하우스 2026-03-12 알라딘

살찌지 않는 몸 - 우창윤 지음뱃살은 무너진 대사가 보내는 경고다. 142만 유튜브 채널<닥터프렌즈>내분비내과 전문의 우창윤의 첫 책으로 체중 감량 대신 몸의 작동 방식을 되돌리는 방법을 제시한다. 식사·움직임·마음 관리로 구성된 ‘3M 전략’과 4주 식단을 통해 대사를 회복하고 살찌지 않는 몸의 리듬을 만드는 길을 안내한다.

[가정과생활] 비만록 : 나는 마운자로를 맞는 의사다

장형우 지음

아침사과 2026-01-19 알라딘

비만록 : 나는 마운자로를 맞는 의사다 - 장형우 지음외과 의사이자 고도 비만 환자가 직접 겪은 치료의 기록이다. 수술과 GLP-1 약물 치료를 통해 비만이 질병임을 증명한다. 체중 감량을 넘어 삶의 질 회복을 이야기하는 현실적인 비만 안내서다.