『기분 좋은 날은 어떻게 만들어지는가』는 되풀이되는 매일 하루가 지겨워 하품만 나오는 날, 생기로 가득 찬 하루를 보낼 수 있는 방법이 없을까 고민하는 사람에게 기분 좋은 하루를 선물하는 책이다. 본문은 즐겁게 휘파람 부는 법, 고마움을 표현하는 법, 순수한 열정을 이끌어내는 법 등을 소개한다. 그리고 유쾌한 발상 전환을 통해 먹구름 낀 우울을 걷어버리고 밝게 갠 기분 좋은 날을 만들 수 있도록 도와준다.

지은이 아라키 히토미(荒木 ひとみ) 일본항공 국제선의 스튜어디스로 근무하던 중 카운셀러라는 직업에 매력을 느껴, 1988년부터 라이프 카운셀링 영역을 개척해 나갔다. 행복한 가정은 모두 비슷한 모습이지만, 불행한 가정은 그 이유가 모두 다르다.는 톨스토이의 말처럼 저자는 정신질환과 다중채무로 고생하는 사람들을 대상으로 카운셀링을 하며 수많은 형태의 불행을 목격했다. 하지만, 이들이 불행을 이겨내고 재기하는 모습도 지켜보았다. 불행을 이겨낸 인생의 한 가지 비슷한 모습, 그것은 지난 과거나 아직 오지 않은 미래에 얽매이지 않고, 오늘을 기분 좋은 날로 만들려고 하는 작지만 끊임없는 노력이었다. 2000년 NPO법인 라이프 카운셀링 서비스 이사장에 취임한 저자는, 더 많은 사람들이 거부감 없이 상담을 받을 수 있는 우리 곁의 카운셀러 육성에 힘을 기울이고 있다. 카운셀링을 시작한 지 15년째 되는 해에는, 여성을 위한 부드러운 건강상담 카운셀링을 새롭게 시작해 점점 활동 영역을 넓혀 가고 있다.

제 1장 즐겁게 휘파람을 부는 법 상황 논리에 빠지면 답을 못 찾는다｜행운을 만드는 공식｜행운의 여신은 불운의 옷을 입고 나타난다｜‘No는 독립선언이다｜오늘도 내 꿈에 가까워지는 날｜전국의 택시는 모두 내 것｜버림받는 상상을 왜 해?｜영혼의 독약, 분노｜행운은 선행을 찾아온다｜과감하게 그만두는 것도 하나의 선택｜행동 패턴을 바꾸면 운의 흐름이 바뀐다｜나는 날마다 조금씩 나아지고 있다｜돌변하면 도망치던 행운도 돌아온다 제 2장 Fine, Thank you 나는 운이 좋다’고 입버릇처럼 말하라｜삶을 멋지게 만들어주는 말｜과거와 과감한 이별을 선언하라｜심술쟁이 감정 길들이기｜세상 사람들은 모두 내 편이다｜바람직한 ‘자기 모습’을 그리자｜꼭 생각이 많을 필요는 없다｜행복의 아우라를 만들자｜Give&Give의 정신｜칭찬 릴레이, 칭찬 바이러스｜불운에서 도망치지 말자｜모든 실패는 중도에 포기하는 것｜운 좋은 사람의 행동 따라하기｜몰입은 행복의 감정｜사람은 스스로 생각하는 그대로｜관대한 사람은 강하다｜운 좋은 사람의 손을 잡자｜겸손은 행운을 맞는 인사 제 3장 순수한 열정, 최고의 나 나 자신의 어리광을 들어주지 말자｜똑같지만 않으면 실패는 좋은 것이다｜행운과 릴랙스의 관계｜순수한 어린아이의 마음｜석유왕 록펠러의 좌우명｜흘려듣기의 지혜｜먼저 속단하지 말자｜유행을 좇지 말라｜골인지점을 정하지 말라｜처음의 느낌으로｜비교라는 나쁜 버릇｜몰입, 최고의 나｜호기심을 잃지 말라